Простой секрет достижения лучших результатов в учебе и спорте

10 смотр.

Простой секрет достижения лучших результатов в учебе и спорте

Несмотря на многочисленные исследования, доказывающие преимущества этого метода, многие до сих пор ничего о нем не знают.

Этот метод подразумевает качественное запоминание материала или овладение навыками при быстрой смене различных видов деятельности.

Долгое время лишь ученые, которые занимались изучением этого метода, знали о его эффективности.

Так называемый метод или стратегия «чередования» приводит к значительному улучшению результатов обучения.

Простой секрет достижения лучших результатов в учебе и спорте

Например, для теннисистов чередование подразумевает практику удара справа, удара слева и удар с лета за одну тренировку.

Для музыкантов чередование может выглядеть как исполнение арпеджио, аккордов и гамм за одно занятие.

Характерно, что стратегия чередования разительно отличается от того, как обычно люди организовывают свое обучение или тренировки.

Теннисисты обычно отрабатывают один из ударов за тренировку, а музыканты исполняют лишь гаммы все занятие.

Простой секрет достижения лучших результатов в учебе и спорте

А вот какие результаты были получены в ходе исследований двигательных навыков:

«… в одном из колледжей бейсболисты отрабатывали три вида ударов (скажем, крученый мяч) то каждый в отдельности, то все вместе, только последовательно чередующиеся.

Во время тренировки, где чередовались все три типа ударов (как и в реальной игре), действия игроков были точнее, чем во время тренировки, где отрабатывался лишь один вид удара.

Подобное же преимущество наблюдалось и во время игры в баскетбол при отработке бросков…» (журнал Taylor & Rohrer, 2010)

Простой секрет достижения лучших результатов в учебе и спорте

Ощутимые плоды стратегии чередования были продемонстрированы учеными в недавнем эксперименте при обучении детей математике.

Детей разделили на две группы. Первую группу обучали обычным способом.

Они изучали одну математическую операцию в течение урока, а затем ее практиковали.

Вторая же группа занималась различными математическими операциями.

Результаты оказались впечатляющими.

Простой секрет достижения лучших результатов в учебе и спорте

При тестировании на следующий день дети, которых обучали методом чередования, показали результаты на 25% лучше.

ЧИТАТЬ:  Отличная практика для развития ясновидения! Три упражнения

При тестировании после месяца обучения методом чередования, их результаты были выше результатов первой контрольной группы уже на 76%!

А это ощутимая разница, учитывая, что на обучение групп было потрачено одинаковое количество времени, лишь только методы обучения были разными.

Простой секрет достижения лучших результатов в учебе и спорте

Одним из недостатков метода «чередования» является то, что на первый взгляд он кажется трудным.

Вместо того чтобы сосредоточиться на одной задаче длительное время, необходимо работать над двумя и более, быстро переключаясь при этом.

Но, видимо, в этом и заключается такой большой эффект чередования – ведь при этом мозг вынужден работать быстрее.

Ему приходится переключаться с замедленного режима монотонной работы в более активный режим поиска новых решений.

Исследование было опубликовано в журнале психологии образования (Rohrer и др., 2015).

Простой секрет достижения лучших результатов в учебе и спорте

Перевод: Светлана Бодрик

отсюда

12.09.2016

10 смотр.